足跟痛如何治疗

足跟痛的治疗包括休息、物理治疗和药物治疗，常见原因有足底筋膜炎、跟腱炎或骨质增生。足跟痛多因长时间站立、运动过度或足部结构异常引起，可通过热敷、拉伸运动和使用矫形鞋垫缓解症状。

1、休息与减少活动。足跟痛时，避免长时间站立或剧烈运动，减少足部压力。建议适当休息，选择低冲击的活动如游泳或骑自行车，避免加重疼痛。

2、物理治疗。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。每天进行足底筋膜拉伸运动，如脚趾抓毛巾或使用网球滚动按摩足底，有助于放松肌肉和筋膜。

3、药物治疗。非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可减轻炎症和疼痛。局部使用含有双氯芬酸的药膏或贴剂也能有效缓解症状。

4、矫形鞋垫。使用具有支撑功能的矫形鞋垫可以改善足部受力分布，减轻足跟压力。定制鞋垫更适合有足部结构异常的患者。

5、就医检查。如果疼痛持续或加重，建议就医进行影像学检查，如X光或核磁共振，排除骨折、跟腱撕裂或骨刺等严重问题。医生可能会建议注射类固醇或进行手术干预。

足跟痛的治疗需根据具体原因制定个性化方案，早期干预可有效缓解症状并预防复发。日常生活中注意足部护理，选择合适鞋具，避免过度使用足部，有助于长期保持足部健康。