轻度尿失禁能自愈吗

轻度尿失禁可能自愈，但需根据具体原因判断。轻度尿失禁可能与盆底肌松弛、泌尿系统感染、激素水平变化、神经系统异常、肥胖等因素有关。

盆底肌松弛是轻度尿失禁的常见原因，多见于产后女性或长期腹压增高人群。通过坚持凯格尔运动可增强盆底肌力量，多数患者在3-6个月训练后症状改善。泌尿系统感染引起的暂时性尿失禁，在感染控制后通常可恢复正常排尿功能。绝经期女性因雌激素下降导致的尿失禁，通过局部雌激素治疗配合盆底肌锻炼，部分患者症状可缓解。

神经系统异常如早期糖尿病周围神经病变引发的尿失禁，需原发病控制后才可能改善。肥胖者腹压持续增高造成的压力性尿失禁，体重减轻5%-10%后症状多会减轻。但若存在膀胱过度活动症、前列腺增生等器质性疾病，或盆底肌严重损伤时，自愈概率较低，需医疗干预。

建议每日进行盆底肌训练，分早中晚三组练习，每组收缩放松肌肉10-15次。避免摄入咖啡因及酒精等利尿物质，控制每日饮水量在1500-2000毫升。记录排尿日记监测症状变化，若持续超过1个月无改善或加重，需就诊泌尿外科或妇科评估。超重者应将体重指数控制在24以下，咳嗽或打喷嚏时可交叉双腿减少漏尿。