老年人哮喘怎么预防

老年人哮喘可通过避免过敏原、规范用药、增强体质、控制基础疾病、定期监测肺功能等方式预防。哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，主要表现为反复发作的喘息、气促、胸闷，老年人因免疫功能下降更需注重预防。

1、避免过敏原

老年人应减少接触尘螨、花粉、宠物皮屑等常见过敏原。保持居室通风干燥，定期清洗床品并使用防螨套，避免使用地毯和毛绒玩具。外出时佩戴口罩可减少冷空气或污染物刺激。若对特定食物过敏，需严格忌口。

2、规范用药

遵医嘱长期使用控制性药物如布地奈德吸入粉雾剂、沙美特罗替卡松吸入粉雾剂，可减轻气道炎症。急性发作时按需使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂缓解症状。不可自行增减药量，需定期复诊评估疗效。

3、增强体质

适度进行太极拳、散步等低强度运动，每周3-5次，每次20-30分钟，有助于改善肺功能。饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果和富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，避免过饱诱发胃食管反流。

4、控制基础疾病

合并高血压、糖尿病等慢性病时，应规律监测血压血糖。胃食管反流患者睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。积极治疗鼻窦炎、鼻息肉等上呼吸道疾病，减少气道刺激因素。

5、定期监测肺功能

每3-6个月进行肺通气功能检查，记录峰值呼气流速值。出现咳嗽加重、夜间憋醒等先兆时及时就医。家属需学会识别呼吸困难、口唇发绀等危象表现，备好应急药物并掌握吸入装置使用方法。

老年人预防哮喘需建立健康档案记录发作诱因和规律，冬季注意保暖避免呼吸道感染。保持情绪稳定，避免过度焦虑诱发症状。家属应协助清理家居环境，督促用药和随访，出现频繁夜间症状或活动耐力下降时需及时调整治疗方案。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，戒烟并避免二手烟暴露。