温全球副主任医师
广州市惠爱医院 精神科
发布于2013-06-20 16:04 有1136人浏览
失眠一般有几种原因：1、由某些精神疾病所导致的：如抑郁症、躁狂症、精神分裂症、焦虑症等大部分精神疾病。
2、由某些身体疾病所致的：脑血管病、高血压病、偏头痛等。广州市脑科医院精神科温全球
3、由于生活节律的改变导致生物钟紊乱所致。
4、由于外界环境或临时摄取的兴奋性食品或饮品所致。
失眠的表现也有几种：
1、睡不着。即入睡困难，是最常见的一种形式。上床后如果没有外界的明显干扰，半小时仍无法入睡，可称入睡困难。
2、睡不稳。即睡着后容易醒，夜间常醒2次以上。
3、睡不久。即睡几个小时（通常3-4小时以内)就醒，醒后再无法入睡。
4、恶梦多。即入睡后恶梦频频，惊醒后再继续，梦境似连续剧。
失眠的危害：
1、主观感觉最主要：自我感觉睡眠不足，觉得疲乏、无精打采、注意力不集中、白天打瞌睡、工作效率低下、甚至于觉得记忆力下降等。睡前焦虑、担心睡不着，长此下去，机体机能紊乱，出现各种心身疾病，如胃、十二指肠溃疡、高血压、女性出现月经紊乱等。
2、客观的危害很少：失眠所引起的以上所述危害，包括记忆减退，均为可逆性，经治疗后均完全康复。
失眠的处理：这里说处理而不说治疗，是因为大部分的方法均非药物或心理治疗，而是要通过自己的努力去改变。
1、有病治病。原发的疾病一定要及时准确有效地治疗，不要急于服安眠药，先到正规的专科医院明确诊断，系统治疗。
2、有乱治乱。生活节律的紊乱最为常见，现在这个社会，吸引人眼球、满足人欲望、激发人冲动的东西太多，您稍无把持力，便容易陷入其中。如网络游戏、电视连续剧、酒巴、夜店，还有职场的应酬、加班、个人竞争力的再充实等。身体是革命的本钱，如果为了一时的快活、一时的成就，而无视自然规律，打破生物钟节律，身体的反映就是最好的结果。所以，如果自己的生活节律确实紊乱了，无论如何也要努力改变，没有任何手段战胜得过自然的规律。
3、积极的调理。调理方法很多，可以通过各种途径获得各种各样的方法。但什么方法才适合自己呢？注意遵循以个人为中心、以便利为原则、以生活化为目标的宗旨去选择。即以您本人的体质特点作为选择的基础，传统中医的专家为你判断您的体质特点属哪种，据此选择调整的总方向；方案应以便利为原则，即选材容易、操作简便容易掌握、价格适宜，这样才能将此调整大法融入您的生活，使之生活化。
4、对症治疗。药物的使用为主，规范而专业的治疗很重要。从选药、调药到维持用药，专业医生从第一天起就得考虑，而不应因前期的不规范的治疗，导致后期的无休止的弥补治疗，使一个简单的疾病几十年迁延不愈。
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