怎么才能快速把肚子上的肉减掉

Question

你好，我好想瘦下来，怎么才能快速把肚子上的肉减掉，

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

最好的办法是抓紧建立和形成自己的科学合理的生活习惯三餐按时定量膳食结构合理营养全面均衡每天运动不少于1个小时安全健康不反弹

Answer 3

体重和遗传、饮食结构、规律，活动等有关，积极体育锻炼，仰卧起坐和小长跑、羽毛球都是不错的锻炼方法，制定一个合理的饮食方案和锻炼计划

Answer 4

你好，考虑你既往不注意控制饮食，或经常暴饮暴食，或食后不喜欢运动导致腹部特别胖。建议你可以通过控制饮食，每顿饭主食2两，舒畅不定量，少吃甜食，食后半小时开始运动30-60分钟，每天检查做俯卧撑，肚子很快就减掉了，千万不要乱服减肥药，副作用很大的。