减肥方法最新回答
武恩翠
主任技师
回答了该问题
吸烟和和胖瘦是没有关系的，但是吸烟对身体有很大的损伤，所以平时注意保持健康的生活方式，保证良好的睡眠，肉蛋奶均衡搭配补充蛋白质，多吃绿色的蔬菜水果补充维生素，少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物。
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武恩翠
主任技师
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跟面部局部组织越来越瘦的临床表现情况，考虑是身体出现了气血不足或营养吸收营养不良有关引起食物中毒的临床表现，根据您的情况最好通过全面体格检查一下身体的健康指标是否正常，通过饮食观，均衡营养补充调整身体
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刘长生
主任医师
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一个月不喝可乐，不会出现明显的瘦身效果，要减肥的，首先调整饮食习惯，再注意体育运动，多吃蔬菜水果，不能吃些肥肉，大量甜食的，多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳，练瑜伽，做仰卧起坐，能够促进脂肪的燃烧，有利于瘦身减肥。
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武恩翠
主任技师
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每天可以坚持做平板支撑和仰卧起坐，也可以在家里转呼啦圈，长期坚持就能够看到减肥的效果。应该合理控制饮食，少吃油炸肥腻的食物，多吃水果蔬菜，比如芹菜，莴笋，木耳，豆芽，海带等。
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刘长生
主任医师
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有一部分人会因为胃肠消化功能的原因导致吃的很多但是身体消瘦，还有一部分人会因为甲亢或者是糖尿病导致出现身体消瘦的情况发生。建议可以到医院去做相关检查，针对问题治疗。平时可以多运动增强身体素质。
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刘长生
主任医师
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如果你吃两个月苹果的话，这种情况也不能说明你会出现有消瘦的这个情况，而且您平时还是应该要注意尽量是多吃一些新鲜的蔬菜水果为主，不要吃一些高脂肪油炸生冷食物，应该要注意靠日常生活的调理改善保养，可以做些有氧运动，增强体质。
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武恩翠
主任技师
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如果你不吃晚饭的话，也是可以适当的吃一些要注意节食，而且你平时还是应该要有规律的生活，饮食习惯，一日三餐一定要注意按时服用，最好是不要吃得过饱，不要吃得过于油腻，平时要吃一些新鲜的蔬菜水果。
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武恩翠
主任技师
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上身瘦下身胖可能是因为日常的运动方式不正确造成的，如果经常性的走路跑步，但是很少做生殖的运动，就有可能会导致腿肌肉力量比较发达。跟日常生活习惯也是有关系的。如果平时长时间久坐经常翘二郎腿，也会导致腿部比较胖。
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武恩翠
主任技师
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出汗多不一定是脂肪消耗多，要消耗脂肪就要注意，多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳，练瑜伽，能够促进脂肪的燃烧。还要注意，不要吃些高脂肪高热量和高淀粉的食物，像肥肉，大量甜食，面食的。多吃些高维生素，高纤维素的蔬菜水果。
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武恩翠
主任技师
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束腰带的作用是把肚子上的肉束缚起来，并没有减掉它的作用，要想做到减少肚子上的肉，必须严格控制全天总热量的摄入，同时增加运动量来消耗掉这些脂肪，才能达到真正意义上的减肥。
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武恩翠
主任技师
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有的人戒烟后可能会出现长胖的情况。戒烟后，胃口和食欲比较好。如果不控制饮食，会出现发胖的情况，还有戒烟后，身体里面的卡路就不会被尼古丁等有害物质所消耗，被机体吸收，容易出现发胖的情况，一定注意不要经常吃些高脂肪、高热量的食物。
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武恩翠
主任技师
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要减肥，一定要有信心，要持之以恒，要控制饮食，避免吃太多高热量高脂肪的食物，同时还可以多喝水，水可以清除人体中的毒素垃圾，同时也可以让身体代谢。同时还应该运动，每天的有氧运动在40分钟以上。
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刘长生
主任医师
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摄入热量低于基础代谢不好，虽然摄入热量低能够起到减肥的效果，但是持续摄入热量低，低于基础代谢也容易造成营养不良，会导致身体贫血，还有可能会导致内分泌失调等因素的发生。所以平时想要减肥要注意营养均衡，可以通过控制饮食和运动的方式来达到减肥的效果。
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刘长生
主任医师
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日常生活中可以多吃一些高蛋白，高脂肪，高热量的食物。如果是肠道吸收不好的人可以口服益生菌。来改善肠道微生态，更好的吸收食物，增强肠道功能。也可以多吃一些富含膳食纤维的食物和水果，避免进食辛辣刺激性食物，从而调整好肠道功能，患者会慢慢长胖。
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刘长生
主任医师
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如果吃一个月的燕麦可能会感觉到无精打采，因为吃的东西不能补充身体里面需要的营养和能量，而且也不一定可以起到瘦身的效果，这种情况也是因人而异的。如果吃的燕麦片加糖，也不会起到瘦身效果的。
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