剧烈运动后头疼是什么原因引起的

Question

剧烈运动后头疼是什么原因引起的

Answer 1

剧烈运动后头疼可能由脱水、血管扩张、肌肉紧张、低血糖等生理性因素引起，也可能与偏头痛、高血压等病理性因素有关。

1. 脱水

运动时大量出汗导致体液流失，脑脊液压力变化引发头疼。建议运动前中后少量多次补充电解质水，避免长时间高强度运动。

2. 血管扩张

运动时脑血管代偿性扩张压迫神经，常见太阳穴搏动性疼痛。运动后应缓慢降温，可用冷毛巾敷前额帮助血管恢复。

3. 肌肉紧张

颈部肩部肌肉持续收缩牵拉头皮神经，表现为枕部钝痛。运动前后需充分拉伸，必要时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生缓解。

4. 低血糖

空腹运动导致血糖不足影响脑供能，多伴冷汗心慌。运动前1小时应摄入碳水化合物，随身携带糖果应急。

若头疼频繁发作或伴随呕吐、视物模糊，需排查高血压、偏头痛等疾病，运动时佩戴心率监测设备，避免超出个人耐受强度。