夏天坐月子需注意防暑降温、个人卫生、合理饮食和适度活动，避免中暑和感染风险。
1、防暑降温
保持室内通风，空调温度控制在26-28℃，避免直吹。穿着宽松透气的棉质衣物，及时擦汗防止痱子。
2、个人卫生
每日温水擦浴，会阴伤口用碘伏消毒。卫生巾每2-3小时更换，恶露量大时需及时就医。
3、合理饮食
选择易消化的粥类、鱼肉等优质蛋白，适量食用冬瓜、丝瓜等利水蔬菜。避免生冷辛辣食物。
4、适度活动
产后3天可床边活动，1周后做凯格尔运动。避免提重物和久蹲，防止子宫脱垂。
每日保证8小时睡眠，母乳喂养前后补充温水。出现发热、伤口红肿等异常需立即就医。