早上运动减肥效果好还是晚上运动减肥效果好？

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早晨运动减肥效果好还是晚上运动减肥效果好？

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林皓

宁德心理咨询培训站学员

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您好，可以早上运动的，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法，晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。

彭滔主任医师

义乌市精神卫生中心

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最好的运动的时间是在下午4-5点左右，建议尽量根据自己的生活进行选择一般只有运动达到一定的量才有减肥的效果，平时还需要适当的控制好进食总量，坚持下去

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