经期可以适量饮用黑枸杞茶。黑枸杞茶具有补血养颜、调节免疫等功效，但需注意个体差异与饮用方式。
1、补血效果
黑枸杞富含花青素和铁元素，有助于改善经期失血导致的轻度贫血症状，建议每日冲泡5-10粒。
2、温度控制
饮用时应保持温热，避免冰镇或过烫刺激子宫收缩，加重痛经症状。
3、饮用时间
避开经量高峰期饮用，建议在经期第3天后开始饮用，每日1-2次为宜。
4、禁忌人群
经期量大或服用抗凝药物者慎用，阴虚火旺体质可能出现口干等不适症状。
经期饮食宜温补平和，可搭配红枣、桂圆等食材，避免大量饮用浓茶或咖啡因饮品。