来大姨妈能吃柿子吗

Question

来大姨妈能吃柿子吗

Answer 1

月经期间可以适量食用柿子，但需避免空腹或过量食用。柿子含有鞣酸可能影响铁吸收，经期女性可选择熟透的甜柿，避免与高蛋白食物同食。

1、鞣酸影响

未完全成熟的柿子含较多鞣酸，可能抑制铁元素吸收，经期失血女性建议选择脱涩处理的甜柿。

2、血糖波动

柿子含糖量较高，糖尿病患者或经期血糖不稳定者需控制摄入量，每次不超过200克为宜。

3、胃肠刺激

经期胃肠敏感者空腹食用可能引发不适，建议餐后食用果肉，避免连皮进食加重消化负担。

4、体质差异

宫寒体质者经期应减少寒凉食物摄入，可将柿子与姜茶搭配食用中和寒性。

经期饮食需保持营养均衡，若食用柿子后出现腹胀或痛经加重应停止摄入，经量过多者建议咨询医生是否需要补铁。