排卵期体重会不会增加

Question

排卵期体重会不会增加

Answer 1

排卵期体重可能轻微增加，主要与激素波动、水分潴留、食欲变化、代谢调整等因素有关。

1、激素波动

排卵期雌激素水平升高可能促进脂肪暂时性堆积，属于生理性变化，无须特殊处理，保持规律运动即可。

2、水分潴留

孕激素分泌增加会导致钠水潴留，可能使体重上升1-2公斤，建议减少高盐饮食并适量补充钾元素。

3、食欲变化

黄体生成素峰值可能刺激食欲亢进，需注意控制精制碳水摄入，优先选择高蛋白和高膳食纤维食物。

4、代谢调整

基础体温升高会使基础代谢率增加，可能伴随能量消耗波动，建议通过体脂监测替代体重秤评估身体变化。

排卵期体重波动通常在月经来潮后恢复正常，若持续增长超过3公斤或伴随水肿需排查内分泌疾病。