晚上锻炼腹肌怎么做

Question

我正在锻炼腹肌，只有晚上能坐，我应该做几个好？？？

Answer 1

你好，不知道你是不是做的仰卧起坐锻炼腹肌，但不管是什么锻炼，量的多少都是按照个人而异的。我建议你不要一开始就要达到多少多少，而是要由少到多循序渐进，比如说第一天20个，以后每天加5到10个。因为运动过度了，不但达不到锻炼的目的，而且对肌肉也有伤害，希望你不要过度。