放醋的菜不宜放味精主要与酸碱中和反应、味觉干扰、营养吸收抑制和潜在健康风险有关。
1. 酸碱中和
醋呈酸性，味精呈弱碱性，两者混合可能发生中和反应，降低鲜味并产生异味。
2. 味觉干扰
醋酸会掩盖谷氨酸钠的鲜味，导致调味失衡，使菜肴风味变得复杂难辨。
3. 吸收抑制
酸性环境可能影响人体对谷氨酸的吸收效率，降低味精的提鲜效果。
4. 健康风险
长期过量摄入味精可能增加钠摄入量，在酸性环境中更易形成焦谷氨酸钠，对敏感人群可能造成不适。
建议烹饪时根据菜肴特性选择单一鲜味调料，保持食物本味，控制调味品使用量更有利于健康。