经期脚酸是怎么回事

Question

经期脚酸是怎么回事

Answer 1

经期脚酸可能与激素水平波动、缺钙、血液循环不良、盆腔充血等因素有关，可通过热敷、补钙、适度运动、调整姿势等方式缓解。

1、激素波动

经期前列腺素分泌增加可能引发肌肉酸痛，包括下肢不适。建议避免剧烈运动，可通过局部热敷缓解症状。

2、缺钙

月经期钙流失加速可能导致肌肉痉挛。可适量增加牛奶、豆制品等含钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙。

3、循环不良

经期血液黏稠度增高可能影响下肢静脉回流。建议穿宽松鞋袜，每隔1小时活动踝关节，避免久坐久站。

4、盆腔充血

子宫充血可能压迫神经导致放射痛。可尝试膝胸卧位缓解压力，严重时需排查子宫内膜异位症等妇科病变。

经期保持充足睡眠，避免摄入过多盐分，每日用温水泡脚有助于改善症状。若伴随严重水肿或疼痛持续不减，建议妇科就诊。