鱼肝油建议在早餐后或午餐后服用，主要考虑因素有吸收效率、胃肠刺激、昼夜节律、药物相互作用。
1、吸收效率：
脂溶性维生素A和D随餐服用可提高吸收率，食物中的脂肪有助于溶解鱼肝油中的活性成分。
2、胃肠刺激：
空腹服用可能引起恶心等不适，餐后服用能减少对胃肠黏膜的直接刺激。
3、昼夜节律：
维生素D合成与日光照射相关，白天服用更符合人体代谢规律。
4、药物相互作用：
避免与钙剂或含镁铝的抗酸药同服，间隔两小时可减少结合反应影响吸收。
服用期间建议定期检测血清维生素水平，避免长期超量摄入导致蓄积中毒，同时配合均衡饮食和适度日照。