坐月子看电视有什么坏处

Question

坐月子看电视有什么坏处

Answer 1

坐月子期间长时间看电视可能对产妇健康产生不良影响，主要问题包括视力疲劳、睡眠紊乱、情绪波动、身体恢复延缓等。

1、视力疲劳

产后激素变化使角膜敏感度下降，持续用眼易导致干眼、视物模糊。建议单次观看不超过20分钟，可配合人工泪液缓解不适。

2、睡眠紊乱

屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，影响昼夜节律。产妇需保持每天8小时连续睡眠，避免睡前2小时接触电子设备。

3、情绪波动

剧情刺激可能引发产后情绪波动，建议选择轻松舒缓的节目内容。出现持续情绪低落需及时心理干预。

4、恢复延缓

久坐不动影响恶露排出和盆底肌修复，每小时应起身活动10分钟，配合凯格尔运动促进恢复。

月子期间建议优先保证休息质量，可适当收听音频节目替代视觉娱乐，活动时注意保暖避免受凉。