绿茶有降低胆固醇的疗效吗？

Question

绿茶有降低胆固醇的疗效吗？

Answer 1

绿茶可能有助于降低胆固醇，其活性成分如茶多酚和儿茶素通过抑制胆固醇吸收、促进代谢等机制发挥作用，但需结合饮食调整和规律运动。

1、茶多酚作用

绿茶中的茶多酚可抑制肠道对胆固醇的吸收，减少低密度脂蛋白胆固醇水平。日常饮用绿茶可能对血脂调节有辅助作用。

2、儿茶素机制

表没食子儿茶素没食子酸酯等成分能增强肝脏胆固醇代谢酶活性，促进胆固醇分解。建议每日饮用2-3杯未发酵绿茶。

3、协同效应

绿茶与富含膳食纤维的饮食共同作用时，降胆固醇效果更显著。可搭配燕麦、豆类等食物增强调节作用。

4、注意事项

过量饮用可能引起胃肠不适，贫血患者应避免餐后立即饮用。建议在医生指导下将绿茶作为膳食补充。

饮用绿茶时避免空腹，同时保持低脂饮食和每周适度运动，血脂异常者需定期监测指标并遵医嘱用药。