胆固醇高应该吃些什么?

Question

胆固醇高应该吃些什么?

Answer 1

若出现胆固醇高的情况，可以适量吃燕麦、深海鱼类、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收。

2、深海鱼类

深海鱼类如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，能调节血脂代谢，降低甘油三酯水平。

3、坚果

适量食用核桃、杏仁等坚果，其不饱和脂肪酸有助于改善血脂异常。

4、豆制品

豆腐、豆浆等植物蛋白来源含大豆异黄酮，可抑制胆固醇合成酶活性。

二、药物

1、阿托伐他汀

通过抑制肝脏胆固醇合成关键酶，显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白水平。

2、辛伐他汀

选择性抑制HMG-CoA还原酶，减少内源性胆固醇生成，需监测肝功能。

3、非诺贝特

贝特类调脂药主要降低甘油三酯，同时轻度提升高密度脂蛋白胆固醇。

4、依折麦布

选择性抑制肠道胆固醇吸收，常与他汀类药物联用增强降脂效果。

日常需控制动物内脏等高胆固醇食物摄入，每周保持适量有氧运动，定期复查血脂指标。