健身头晕想吐是为什么

Question

健身头晕想吐是为什么

Answer 1

健身时头晕想吐可能由低血糖、脱水、运动强度过大、体位性低血压等原因引起，通常表现为眩晕、恶心、面色苍白等症状。

1、低血糖

空腹运动可能导致血糖水平下降，引发头晕恶心。建议运动前适量摄入碳水化合物如香蕉，运动中出现症状可补充含糖食物。严重低血糖需就医，药物可选葡萄糖注射液、胰高血糖素、口服葡萄糖片。

2、脱水

运动中大量出汗未及时补水会导致血容量不足。运动前中后应少量多次补充电解质水，避免高温环境下高强度训练。严重脱水需静脉补液，药物可选口服补液盐、氯化钠注射液、复方电解质溶液。

3、运动强度过大

超过心肺负荷的剧烈运动易引发脑部供氧不足。应循序渐进提升运动强度，运动中监测心率。伴随心悸气短需排查心血管疾病，药物可选硝酸甘油、美托洛尔、单硝酸异山梨酯。

4、体位性低血压

突然停止运动导致血液回流不足。运动后应进行缓和整理活动，避免快速起身。反复发作需检查贫血或自主神经功能，药物可选米多君、屈昔多巴、氟氢可的松。

健身前后注意充分热身与放松，保持规律作息和均衡饮食，持续头晕呕吐应及时就医排查心脑血管疾病。