来例假可以适量喝姜汤。姜汤有助于缓解痛经、促进血液循环、减轻腹部不适、改善手脚冰凉等症状。
1、缓解痛经
生姜中的姜辣素具有抗炎和镇痛作用，能抑制前列腺素合成，减少子宫平滑肌痉挛。
2、促进循环
姜汤可扩张血管，加速盆腔血液循环，帮助排出经血，缓解经期淤血导致的腹胀感。
3、温暖身体
生姜的温性特质能驱散寒气，特别适合经期畏寒、四肢冰冷的体质虚寒女性。
4、调节胃肠
姜汤可缓解经期常见的消化不良症状，抑制胃肠道蠕动异常引发的恶心或腹泻。
建议选择新鲜生姜切片煮沸，避免空腹饮用，阴虚火旺或经量过多者应减少摄入。若痛经持续加重或伴随异常出血需及时就医。