为什么练瑜伽会头昏脑胀

Question

我每天工作都是坐着，坐久了我的小肚腩都有了，而且觉得工作后身体好像没有那么健康了，我想在晚上抽空一两个小时去练瑜伽，我昨天去健身房练习了瑜伽，可是会头昏脑胀的，这是为什么？

Answer 1

这是正常的现象，表面看瑜伽是一种容易练习的运动方式，其实瑜伽最讲究的就是平衡感，而平衡需要和呼吸法联系在一起才可以达到效果，对于初学者而且长时间没有运动的人来说，练习瑜伽就能明显地感觉到身体是有些问题的，出现头昏脑胀也是长时间没有运动或者是练习瑜伽的方法是不正确的导致的。