运动减肥最新回答
武恩翠
主任技师
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房颤患者在发作期间不建议进行跑步运动，因为这可能加重症状，而在恢复期间可以在医生的指导下逐步恢复适度的运动；早搏患者能否跑步取决于早搏的严重程度和潜在病因，如果早搏是良性的且心脏功能正常，可以适当跑步，但如果早搏严重或与心脏病有关，需要在医生指导下进行适度运动，建议患者在跑步前咨询医生进行心脏评估，确保运动安全，并注意适度运动，避免过度劳累。
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刘长生
主任医师
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在做开合跳运动的时候，正确的方法首先要身体站直，抬头挺胸，两个胳膊自然下垂就可以了。在跳起来的时候，胳膊要举过头顶，然后两个腿要打开跟肩同宽跳起来的时候膝盖不要弯曲。下落的时候脚尖先着地，膝盖可以弯曲。
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武恩翠
主任技师
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做开合跳运动岔气了，首先建议在做开合跳运动之前要做好拉伸运动，避免出现其他部位不舒服的现象发生，而且做开合跳运动的时候岔气了，有可能是长时间没有运动。最好是在运动之前做好热身动作，而且要循序渐进的增加运动量。岔气了以后要停止运动，原地休息。
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武恩翠
主任技师
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跳了开合跳以后要想达到拉筋的效果，这个需要做一些其他的运动，比如说在开合跳之前先做一些伸展运动，或者是先做一些提前的准备运动，才能够达到有效的这种拉筋的效果，缓解这种筋骨疼痛或者是缓解肌肉疼痛。
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武恩翠
主任技师
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在经期的时候可以吃含蛋白质比较丰富的食物，可以吃鸡蛋瘦肉，鱼虾河蟹，因为女性在乳房发育的时候需要比较多的蛋白质以及氨基酸，身体里面有充足的氨基酸和蛋白质，乳房才会充分的发育变大。
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刘长生
主任医师
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运动完了以后出现水肿的现象出现要休息，可以选择热敷的方法缓解，运动以后出现水肿再做运动以后肌肉强烈收缩乳酸堆积就会导致肢体感觉有肿胀感，出现了症状以后要多注意休息，多喝水。
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武恩翠
主任技师
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吃木瓜的话，不在于吃多少木瓜才能够达到丰胸的效果，是要看您坚持锻炼，再加上吃木瓜作为辅助性的这种效果，一般情况下尤其是在夏季或者是秋季，大概吃1~2个月，再加上牛奶的配比，能够达到有一定的丰胸效果。
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武恩翠
主任技师
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每天600个开合跳，要坚持1~2个月左右时间，确实能够达到瘦身的效果，但是要结合自身的实际情况来看，如果说您在100~150斤之间的话，那么可以缩减到300个开合跳，如果说是在150斤到200斤之间的话，尽量一天到100个就可以，长时间过于激烈的运动，超过500以上的开合跳对您的膝盖会有影响。
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刘长生
主任医师
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建议最好不要空腹做开合跳运动。如果可以每天坚持做600次，开合跳可以起到很好的减肥效果，但是如果坚持不下来，有可能效果不是很好。开合跳是一种全身性的锻炼方法，可以起到塑身效果。
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刘长生
主任医师
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开合跳是一种热身运动，每天坚持做10分钟开合，跳可以提高心率，而且还可以燃烧身体里面的脂肪，减脂肌肉，增加新陈代谢，还可以降低身体里面的胆固醇含量，所以每天10分钟开合跳对身体是有帮助的，但不一定要连续做。
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刘长生
主任医师
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在做完人流三个月以后可以进行运动丰胸，做完人流手术以后会有持续性的阴道出血症状，持续一周左右，一般在做完人流手术两周左右，身体基本上就可以恢复正常了，日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时要营养均衡。
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刘长生
主任医师
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可以选择仰卧起坐，运动锻炼，仰卧起坐，可以增加腹部肌肉的弹性，而且还可以保护背部，改变体态的效果，增加腹部肌肉的力量，消除肚子上面的赘肉，避免下背部疼痛。
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刘长生
主任医师
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好像腹肌的排列是和天生肌体因素有关，有非常对称的6小块。左右偏差太大，可以单独刺激偏小的一边身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近您的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。
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武恩翠
主任技师
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做开合跳的时候，跳起来的时候呼气合拢的时候吸气。在做开合跳的时候，坚持才会有比较好的效果，如果跳跳停停效果是比较差的，建议每天坚持开合跳100次大概需要20分钟左右，如果长时间坚持的话是会有效果的。
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武恩翠
主任技师
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任何对于丰胸的产品来说，里面的成分肯定是含有一定的化学成分，不然的话他不会达到丰胸的效果，所以说我建议您还是尽量的少用胸部如果说是想要达到完美的胸型可以进行手术填充的方式。
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