如何吃漂过的金针茹？

Question

如何吃漂过的金针茹？

Answer 1

漂过的金针菇需彻底清洗并充分加热后食用，避免直接生食或简单冲洗。金针菇本身富含膳食纤维和多种微量元素，但漂白处理可能残留化学物质，需通过规范处理降低风险。

新鲜金针菇表面可能附着漂白剂或其他污染物，建议先切除根部粘连的培养基残渣，将菌盖撕成小簇后流水反复冲洗3-5遍，必要时用淡盐水浸泡10分钟帮助溶解残留物。烹饪时需保证100摄氏度以上高温处理5分钟以上，适合采用沸水焯烫、爆炒或煮汤等方式，避免凉拌等生食做法。漂白处理可能导致部分水溶性营养素流失，可与富含维生素C的彩椒、西红柿等搭配烹饪提升营养价值。

特殊人群需注意控制摄入量，胃肠功能较弱者过量食用可能引发腹胀。若购买时发现金针菇有刺鼻化学气味或异常洁白，建议放弃食用。出现恶心、腹痛等不适症状应立即停止进食并就医。