16岁厌食怎么办

发布于 2025-10-22 09:33

16岁厌食可通过调整饮食结构、心理疏导、家庭支持、适度运动及医疗干预等方式改善。厌食可能与青春期心理变化、家庭环境压力、错误审美观念、胃肠功能紊乱、神经性厌食症等因素有关。

1、调整饮食结构

优先选择高蛋白高热量易消化的食物如鸡蛋羹、香蕉牛奶昔，采用少量多餐模式。家长可制作色彩丰富的餐食搭配，避免强迫进食。每日保证3次主餐加2次点心，逐步增加食物种类和分量。

2、心理疏导

建议家长陪同进行专业心理咨询，认知行为疗法对纠正体像障碍效果显著。通过情绪日记记录进食时的心理状态，帮助识别焦虑触发点。学校心理老师可配合开展团体辅导活动。

3、家庭支持

家庭成员需避免评论体重体型，建立无压力的就餐环境。定期开展家庭烹饪活动增强参与感，用鼓励替代批评。父母应统一教养方式，停止过度控制或放任两种极端行为。

4、适度运动

选择瑜伽、散步等低强度运动改善代谢，避免过度消耗。运动后及时补充电解质饮料和碳水化合物，家长可陪同进行亲子运动建立健康生活习惯。每周运动3-5次，每次不超过40分钟。

5、医疗干预

出现明显营养不良时需住院治疗，使用肠内营养粉剂配合维生素B12注射液。严重病例可能要用到奥氮平片调节摄食中枢，或盐酸氟西汀胶囊改善抑郁情绪。所有用药须在医生监督下进行。

家长需定期监测体重变化曲线，记录每日进食种类和情绪状态。就餐时关闭电子设备营造专注氛围，餐后安排轻松活动转移注意力。若持续两周以上日均摄入低于800大卡或体重下降超过基础值10%，应立即前往三甲医院营养科或精神科就诊。日常可准备坚果、奶酪棒等高营养零食随时补充，避免单独进餐的情况发生。

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