预防白癜风需综合管理，主要措施包括避免皮肤损伤、减少化学刺激、均衡营养摄入、控制精神压力等。
1、皮肤防护
避免外伤及长期摩擦刺激，选择宽松棉质衣物，户外活动时使用物理防晒措施如遮阳伞。
2、减少接触
避免直接接触酚类化合物等有害化学物质，从事相关职业时应做好防护手套等装备。
3、饮食调节
保证铜、锌等微量元素摄入，适量食用黑芝麻、核桃等食物，避免过量摄入维生素C。
4、情绪管理
通过正念冥想等方式缓解压力，保持规律作息，必要时寻求专业心理咨询帮助。
建议定期进行皮肤自查，发现异常色素脱失及时就诊皮肤科，家族遗传史者需加强监测。