上班时总觉得坐卧难安

Question

为什么上班时总会觉得坐卧难安？坐不住呢？

Answer 1

因为您对您的工作不满意造成的，可能是过于安逸，过于平淡等都会造成这种心理建议您工作时平稳心态，做好自己的手头工作，同时多帮助同事，工作不繁忙时与同时聊聊天，都是不错的减压方式

Answer 2

自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。