双腿做踩单车状每天坚持要多久才能瘦-运动减肥-复禾健康问答

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史东岳住院医师

北京市华军中医院

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针对减肥首先要从思想上认识到是一个艰辛的过程,是需要付出努力和汗水的,建议通过跳绳,摇呼啦圈进行锻炼较好要积极锻炼身体增加机体抵抗力,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,要树立信心,不要三天打鱼二天筛网.每天要坚持30分钟以上。

回答于2015-01-22 07:09

刘金祥住院医师

石家庄乐心医院

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每天晚上睡前，仰躺在床上，把腿靠在墙壁上与身体成直角，坚持半个小时以上。麻了，弯曲一会儿，继续伸直。看着自己的腿，按照最美的方式并拢双腿，坚持三个月，你会看到效果！

回答于2015-01-22 05:49

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脱房颤患者和早搏病人是否可以进行跑步运动?

房颤患者在发作期间不建议进行跑步运动，因为这可能加重症状，而在恢复期间可以在医生的指导下逐步恢复适度的运动；早搏患者能否跑步取决于早搏的严重程度和潜在病因，如果早搏是良性的且心脏功能正常，可以适当跑步，但如果早搏严重或与心脏病有关，需要在医生指导下进行适度运动，建议患者在跑步前咨询医生进行心脏评估，确保运动安全，并注意适度运动，避免过度劳累。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

开合跳怎么跳不伤脚?

在做开合跳运动的时候，正确的方法首先要身体站直，抬头挺胸，两个胳膊自然下垂就可以了。在跳起来的时候，胳膊要举过头顶，然后两个腿要打开跟肩同宽跳起来的时候膝盖不要弯曲。下落的时候脚尖先着地，膝盖可以弯曲。

刘长生

主任医师浙医二院全科

开合跳岔气怎么办？?

做开合跳运动岔气了，首先建议在做开合跳运动之前要做好拉伸运动，避免出现其他部位不舒服的现象发生，而且做开合跳运动的时候岔气了，有可能是长时间没有运动。最好是在运动之前做好热身动作，而且要循序渐进的增加运动量。岔气了以后要停止运动，原地休息。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

跳了开合跳怎么拉筋?

跳了开合跳以后要想达到拉筋的效果，这个需要做一些其他的运动，比如说在开合跳之前先做一些伸展运动，或者是先做一些提前的准备运动，才能够达到有效的这种拉筋的效果，缓解这种筋骨疼痛或者是缓解肌肉疼痛。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

女性月经期间吃什么丰胸？?

在经期的时候可以吃含蛋白质比较丰富的食物，可以吃鸡蛋瘦肉，鱼虾河蟹，因为女性在乳房发育的时候需要比较多的蛋白质以及氨基酸，身体里面有充足的氨基酸和蛋白质，乳房才会充分的发育变大。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

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