戒烟过程有什么症状

Question

戒烟过程有什么症状

Answer 1

戒烟过程中可能出现焦虑、失眠、食欲增加、咳嗽加重等症状，症状发展通常经历早期戒断反应、中期生理适应、后期稳定恢复三个阶段。

1、早期戒断反应

戒烟后24小时内可能出现烦躁不安、注意力不集中等表现，与尼古丁受体调节相关，可通过深呼吸、咀嚼无糖口香糖缓解。

2、中期生理适应

戒烟2-4周常见咳嗽咳痰加重，是呼吸道纤毛功能恢复的表现，建议多饮温水，必要时使用乙酰半胱氨酸颗粒祛痰。

3、食欲变化

戒断期味觉改善可能导致食量增加，可准备胡萝卜条、小番茄等低热量零食，避免体重快速增长。

4、睡眠障碍

部分戒烟者会出现入睡困难或早醒，建议睡前用温水泡脚，严重时可短期使用扎来普隆片调节睡眠。

戒烟期间保持适度运动，饮食注意补充维生素B族，所有药物使用均需在医生指导下进行，症状持续加重时应及时就医评估。