女人痛经应该注意什么

Question

女人痛经应该注意什么

Answer 1

女性痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调整、规律运动等方式改善，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等因素引起。

1. 热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

2. 药物缓解

遵医嘱使用布洛芬、萘普生钠、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成。痛经严重者可考虑短效避孕药调节激素水平。

3. 饮食调整

经期避免生冷、高盐食物，适量补充温性食材如生姜、红糖。增加欧米伽3脂肪酸摄入有助于减轻炎症反应。

4. 规律运动

平时坚持瑜伽、慢跑等有氧运动，改善盆腔血液循环。经期可进行温和的伸展运动，但避免剧烈运动加重不适。

经期注意腹部保暖，保持充足睡眠。若痛经伴随月经量异常或持续加重，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。