八段锦对高血压有一定辅助作用，主要通过调节呼吸、改善循环、缓解压力、稳定情绪等方式帮助控制血压。
1、调节呼吸
八段锦的缓慢腹式呼吸可降低交感神经兴奋性，减少血管紧张素分泌，有助于平稳血压波动。
2、改善循环
柔和伸展动作能促进末梢血液循环，减轻血管外周阻力，对早期高血压患者尤为适宜。
3、缓解压力
练习时的专注状态可降低皮质醇水平，缓解精神紧张导致的血压升高现象。
4、稳定情绪
规律练习能调节自主神经功能平衡，减少情绪波动对血压的负面影响。
建议每周练习3-5次，每次20-30分钟，需配合规范用药和低盐饮食，严重高血压者应在医生指导下进行。