肚子和腿很粗爬楼梯会有效果吗-运动减肥-复禾健康问答

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尹兰改护师

衡水市长城医院

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答于2015-02-06 17:28

孙铁辉住院医师

张家口第五医院

立即预约

会有效果的，但是不能急于求成，也不要太累，太累会影响工作和学习。配合饮食治疗，可以考虑联系瑜伽,慢跑，爬山，游泳，都是不错的选择。

回答于2015-02-06 17:30

常利敏主管护师

阜南计划生育服务站

立即预约

亲…你的体重对于你的身高很正常…不要刻意减肥…多运动对身体有好处…注意不要运动过量…你还是长身体的时候…合理饮食…适量运动…保证睡眠…做个身体健康的孩子

回答于2015-02-06 17:31

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舌头很粗糙是什么情况?

舌头很粗糙，可能是由于，患者没稍循环不好，或者是脾胃问题导致出现的舌头粗糙，这是由于血液循环不畅所导致的，还有一些像颅内肿瘤，脑血栓等都可能会导致舌神经受损，导致舌头粗糙的原因有很多，所以建议患者尽早去医院检查，排除其他疾病，平时饮食要清淡，不要吃辛辣，刺激性的食物。

蒙岭

主任医师临汾市人民医院普外科

膀胱脱垂可以爬楼梯吗?

膀胱脱垂又称作阴道前壁脱垂。假如脱垂以后，是会作用病患的排尿以及其他平常运动，重要下降病患的生活质量。注重维持充分的睡觉，防止过分劳累，注重事情和休息，注意生活的规律。假如查验出膀胱脱垂，请尽早去医院门诊相关科室选择救治，积极配合医生医治。注意维持充分的睡觉，防止过分劳累，注意事情和休息，注意生活的规律。

叶奎

副主任医师天津市第四中心医院血管外科

爬楼梯最容易瘦哪里?

　　‌1、大腿‌：爬楼梯时，大腿肌肉是主要发力点，特别是股四头肌和腘绳肌。在不断抬腿的过程中，这些肌肉群得到锻炼，促进了大腿部位脂肪的燃烧和分解，长期坚持可以使大腿变得健美纤细。　　‌2、小腿‌：虽然小腿不是主要发力点，但在上抬腿的过程中，小腿肌肉也会得到一定的锻炼。特别是如果采用脚尖先着地的爬楼梯方式，可以更有效地锻炼小腿肚，减少小腿部位的赘肉。但为了避免小腿肌肉过于发达，可以在爬楼梯后进行适当的拉伸和放松。　　‌3、臀部‌：爬楼梯时，臀部肌肉也会得到锻炼，特别是臀大肌。随着腿部肌肉的收紧和脂肪的减少，臀部也会变得更加紧实和翘挺。　　4‌、全身瘦身‌：尽管爬楼梯主要锻炼下半身，但它也是一种有氧运动，有助于促进全身脂肪燃烧，从而达到全身瘦身的效果。　　‌5、心血管健康‌：爬楼梯有助于改善心血管健康，降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。　　6‌、其他部位‌：爬楼梯还可以锻炼到腹部、背部、肩部、手臂等部位，但效果相对下半身来说可能不那么明显。

王飞

住院医师复禾健康科普平台

经常爬楼梯能预防骨肿瘤吗?

经常性的爬楼梯能够预防骨肿瘤的现象，因为在活动的过程中能够增强体质的抵抗力，还能够强健骨骼，减少疾病的侵入。对于患者在饮食方面还要注意合理均衡，尽量的少吃一些酸菜、咸鱼、咸肉等食物和一些发明性的食物，避免吸收致癌物质，同时还要注意避免接触一些放射性的辐射。但是如果患者的关节部位出现红肿、疼痛等症状，要及时的去医院做相应的检查治疗。

沈华

副主任医师江苏省人民医院肿瘤综合科

心绞痛患者能否爬楼梯?

心绞痛患者能否爬楼梯取决于其病情是否稳定和医生的建议，稳定的心绞痛患者在医生指导下可以进行适当的康复训练，包括爬楼梯，但需注意控制运动量、做好运动前准备、关注身体反应和随身携带急救药物，而病情不稳定或有严重心血管疾病的患者则不宜进行高强度运动。

王燕

主任医师郑州大学第五附属医院肾内科

肚子和腿很粗爬楼梯会有效果吗

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