晒青茶具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、辅助降脂等功效，适合日常适量饮用以帮助改善健康状态。
1、抗氧化
晒青茶富含茶多酚和儿茶素，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，对预防心血管疾病有一定帮助。
2、提神醒脑
茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，提高注意力和工作效率，适合疲劳时饮用。
3、促进消化
茶多酚能刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动，缓解饭后饱胀感，但胃溃疡患者应避免空腹饮用。
4、辅助降脂
茶黄素可抑制胆固醇吸收，配合运动能改善血脂代谢，需长期饮用才能显现效果。
建议每日饮用不超过3杯，避免睡前饮用影响睡眠，胃寒体质者可搭配少量生姜调节。