腹胀舌苔发黄可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肝胆疾病等因素有关。

饮食不当如过量摄入油腻、辛辣食物或暴饮暴食，可能引起消化不良，导致食物滞留胃肠产生气体，同时刺激舌苔增厚发黄。胃肠功能紊乱时，消化酶分泌异常或肠道菌群失衡，可伴随嗳气、排便异常等症状。肝胆疾病如肝炎、胆结石等可能因胆汁代谢异常引发黄疸，舌苔黄腻常伴随皮肤发黄、尿液深黄等表现。若症状持续或加重，可遵医嘱使用多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌胶囊、茵栀黄颗粒等药物调节胃肠或肝胆功能。

日常需保持清淡饮食，避免生冷刺激食物，规律作息有助于症状缓解。

运动后腰痛可通过热敷、拉伸放松、调整运动强度、使用药物等方式缓解。

运动后腰痛可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎等因素有关。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，每次15-20分钟为宜。拉伸放松可针对腰部肌肉进行静态拉伸，如猫式伸展、仰卧抱膝等动作。调整运动强度需避免突然增加运动量，运动前充分热身，运动后逐步放松。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症和疼痛。日常应加强核心肌群锻炼，如平板支撑、臀桥等，提高腰部稳定性。

运动后注意休息，避免立即坐下或弯腰，可适当补充电解质饮料帮助肌肉恢复。

腰疼睡不着可通过热敷、调整睡姿、遵医嘱用药等方式缓解。

腰疼睡不着可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石等因素有关。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，适合腰肌劳损引起的疼痛。调整睡姿时建议选择硬板床，采取侧卧位或仰卧位并在膝盖下方垫软枕，减轻腰椎压力。若疼痛持续或伴随下肢麻木，需考虑腰椎间盘突出，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物控制炎症。泌尿系统结石引发的腰痛常为阵发性绞痛，需结合超声检查确诊并接受体外冲击波碎石等治疗。

日常避免久坐久站，注意腰部保暖，适度进行小燕飞等康复训练增强核心肌群力量。

供血不足可以遵医嘱使用复方丹参滴丸、血府逐瘀胶囊、银杏叶片等中药制剂。

复方丹参滴丸由丹参、三七、冰片组成，具有活血化瘀功效，适用于气滞血瘀型供血不足引起的胸闷胸痛。血府逐瘀胶囊含桃仁、红花等成分，能改善微循环障碍，对脑供血不足导致的头晕头痛有一定缓解作用。银杏叶片提取物可扩张血管，增加心脑血流量，常用于老年性供血不足的辅助治疗。这三种药物均需经中医辨证后使用，不可自行搭配或增减剂量。

日常可适当食用山楂、黑木耳等活血食材，避免高脂饮食并保持适度运动。

勃起障碍可能与心理因素、血管病变、神经损伤等因素有关，通常表现为勃起不坚、勃起时间短等症状。

心理因素是勃起障碍的常见原因，焦虑、抑郁、压力过大等负面情绪会影响性功能。血管病变如动脉硬化、高血压等会导致阴茎供血不足，影响勃起功能。神经损伤如糖尿病神经病变、脊髓损伤等会干扰神经信号传导，导致勃起障碍。勃起障碍的治疗需要根据具体原因进行针对性干预，心理因素引起的可以通过心理咨询、行为疗法等方式改善，血管或神经因素引起的可能需要药物治疗或手术干预。

建议保持规律作息，适当运动，避免过度劳累，必要时及时就医检查。

缓解眼疲劳可通过眼球转动、远近调节、热敷按摩等方式改善。

眼球转动是指闭眼后缓慢转动眼球，顺时针和逆时针各转动几圈，有助于放松眼部肌肉。远近调节是交替注视远处和近处的物体，每次注视几秒，重复进行，能够调节眼部晶状体的屈光度。热敷按摩是用温热的毛巾敷在闭上的眼睛上，轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环。这些运动适合长时间用眼后放松，每天重复几次效果更佳。

日常注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，保持适当距离和光线亮度。