感冒流鼻涕时应避免食用辛辣刺激食物、生冷食物、高糖食物及乳制品，以免加重症状或影响恢复。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激呼吸道黏膜，导致鼻涕分泌增多或咽喉不适。
2、生冷食物
冰淇淋、冷饮等低温食物可能使局部血管收缩，延缓炎症消退，加重鼻塞症状。
3、高糖食物
蛋糕、糖果等高糖食品可能抑制免疫细胞功能，影响机体对病毒的清除能力。
4、乳制品
牛奶、奶酪等乳制品可能增加黏液黏稠度，使鼻腔分泌物更难以排出。
感冒期间建议多饮温水，保持室内空气流通，症状持续超过一周或出现发热需及时就医。