瘦脸可通过面部按摩、饮食调整、医美治疗、手术矫正等方式实现，效果因人而异。
1、面部按摩
通过提拉手法促进面部血液循环，配合精油或乳液减少水肿，适合因作息不规律导致的暂时性浮肿。
2、饮食调整
减少高盐高糖食物摄入，增加富含钾元素的香蕉、菠菜等，有助于调节体液平衡改善面部轮廓。
3、医美治疗
肉毒杆菌注射可缩小咬肌，超声刀能刺激胶原蛋白重塑，需在专业机构操作并评估皮肤基础条件。
4、手术矫正
下颌角截骨或面部吸脂适用于骨骼或脂肪型宽脸，需经影像学评估后由整形外科医生制定方案。
日常可配合有氧运动减少全身脂肪，避免单侧咀嚼习惯，任何医疗干预均需选择正规医疗机构。