护肝最好方法

Question

护肝最好方法

Answer 1

护肝最好方法主要有调整饮食、限制饮酒、规律作息、合理用药。

1、调整饮食：

减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素含量高的食物，适量食用西蓝花、菠菜等富含抗氧化物质的蔬菜。

2、限制饮酒：

酒精会直接损伤肝细胞，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，慢性肝病患者应戒酒。

3、规律作息：

保证充足睡眠有助于肝脏修复，避免熬夜，建议每天保持7-8小时睡眠时间，作息规律。

4、合理用药：

避免滥用药物，需在医生指导下使用护肝药物，常见护肝药物包括水飞蓟宾、双环醇、复方甘草酸苷等。

建议定期进行肝功能检查，保持适度运动，控制体重在正常范围内，出现乏力、黄疸等症状应及时就医。