怀孕期间可以适量吃桑葚，桑葚富含维生素C、铁和膳食纤维，有助于改善贫血和便秘，但需注意清洗干净并控制摄入量，避免过量引起胃肠不适。
1、营养补充：
桑葚含有丰富的维生素C和铁元素，有助于预防孕期贫血，增强免疫力。
2、缓解便秘：
桑葚中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题。
3、血糖控制：
桑葚含糖量适中，适量食用对血糖影响较小，但妊娠糖尿病患者需谨慎。
4、食用注意：
新鲜桑葚需彻底清洗，避免农药残留；每日建议食用量不超过一小把，过量可能引发腹泻。
孕期饮食需均衡多样，食用桑葚时可搭配其他水果，出现过敏或腹泻应立即停用并咨询医生。