坐骨神经痛还能久坐吗

Question

坐骨神经痛还能久坐吗

Answer 1

坐骨神经痛患者不建议久坐。久坐可能加重神经压迫，导致疼痛加剧或复发，可通过调整坐姿、定时活动、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。

1、调整坐姿

保持腰椎自然前凸，使用腰靠支撑，避免弓背或身体前倾，减少椎间盘对坐骨神经的压迫。

2、定时活动

每30分钟站立活动2-3分钟，进行腰部伸展或散步，促进血液循环，缓解神经根水肿。

3、物理治疗

热敷或低频电刺激有助于放松肌肉，超声治疗可改善局部炎症，需在康复师指导下进行。

4、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如甲氧氯普胺、神经营养药物如甲钴胺可遵医嘱使用。

日常避免提重物及突然扭转腰部，睡眠时侧卧屈膝可减轻神经张力，症状持续需及时就医评估是否需要介入治疗。