腰椎间盘突出手术后康复方法主要有卧床休息、物理治疗、功能锻炼、药物辅助。康复过程需循序渐进，避免剧烈活动。
1、卧床休息
术后初期需保持平卧位，减轻腰椎压力。床垫选择中等硬度，避免久卧导致肌肉萎缩。
2、物理治疗
可进行热敷、超短波等理疗促进局部血液循环。需在专业康复师指导下进行，避免过度刺激。
3、功能锻炼
逐步开展腰背肌锻炼，如五点支撑法。锻炼强度应循序渐进，以不引起疼痛为度。
4、药物辅助
可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物缓解症状。严禁自行调整用药方案。
术后需定期复查，保持正确坐姿，避免提重物。饮食注意补充优质蛋白和钙质，促进组织修复。