怀孕便秘怎么解决

Question

怀孕便秘怎么解决

Answer 1

怀孕便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入充足水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于软化粪便。避免过多摄入精制米面和高脂肪食物。

2、增加运动

每天进行适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助促进胃肠蠕动。建议每次活动20-30分钟，注意避免剧烈运动。

3、补充益生菌

可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。部分酸奶也含益生菌。

4、使用缓泻剂

严重便秘时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等缓泻剂。禁用刺激性泻药以免诱发宫缩。

孕妇便秘时应避免久坐久站，养成定时排便习惯。若伴随腹痛、便血等症状需及时就诊，禁止自行服用泻药。