怀孕初期可以适量吃榴莲。榴莲富含维生素、矿物质和膳食纤维，但需注意控制摄入量，避免糖分过高或胃肠不适。
1、营养补充
榴莲含有丰富的钾、维生素C和叶酸，有助于胎儿神经发育和孕妇免疫力提升。建议每日食用不超过100克。
2、糖分控制
榴莲含糖量较高，过量食用可能增加妊娠期糖尿病风险。血糖偏高的孕妇应减少食用频率。
3、消化影响
榴莲高纤维特性可能加重孕早期反酸、胀气等胃肠反应。出现不适时应暂停食用。
4、过敏风险
部分孕妇可能对榴莲中硫化物过敏。初次尝试需观察是否有皮肤瘙痒或呼吸道不适症状。
孕期饮食建议多样化，榴莲可作为偶尔补充，同时注意监测体重和血糖变化，出现异常及时就医。