预防高血压可通过艾灸刺激足三里、涌泉、曲池、太冲等穴位辅助调理，需配合生活方式干预。
1、足三里穴
位于小腿外侧，艾灸该穴位有助于调节胃肠功能，改善血液循环，建议每周进行2-3次温和灸。
2、涌泉穴
位于足底前部凹陷处，艾灸此处可引火下行，对缓解头晕目眩等高血压前期症状有帮助。
3、曲池穴
屈肘时肘横纹外侧端，艾灸该穴位可辅助降压，适合伴有肩颈僵硬的高风险人群。
4、太冲穴
足背第一二跖骨结合部前方，艾灸能疏肝理气，对情绪波动引起的血压波动有调节作用。
艾灸作为辅助手段，须配合低盐饮食、规律运动和压力管理，高血压患者应在医师指导下进行综合防治。