阳痿的早期征兆主要有勃起不坚、性欲减退、晨勃减少、心理压力增大等表现。
1、勃起不坚
阴茎勃起硬度不足或难以维持，可能与疲劳、焦虑等生理性因素有关，建议调整作息并减少压力刺激。
2、性欲减退
对性生活兴趣明显下降，常由激素水平波动或情绪低落导致，需排查睾酮水平并改善伴侣关系。
3、晨勃减少
清晨自然勃起频率降低，可能提示血管功能异常，需监测血压血糖并加强有氧运动。
4、心理压力
因表现不佳产生焦虑抑郁情绪，形成恶性循环，可通过心理咨询或伴侣配合缓解紧张状态。
日常保持规律运动，避免过量饮酒，适量补充锌元素和维生素E，出现持续症状需尽早就医评估心血管及内分泌状况。