妊娠高血脂饮食禁忌

Question

妊娠高血脂饮食禁忌

Answer 1

妊娠高血脂需避免高胆固醇食物、高糖食品、精制碳水化合物及反式脂肪酸，可适量摄入深海鱼、燕麦、绿叶蔬菜及坚果，必要时遵医嘱使用阿托伐他汀、非诺贝特、ω-3脂肪酸乙酯等药物。

一、高胆固醇食物

动物内脏、蛋黄等含大量胆固醇，可能加重血脂异常。建议用豆制品、鸡胸肉替代，烹饪时选择蒸煮方式。

二、高糖食品

糕点、含糖饮料会促进甘油三酯合成。血糖波动可能诱发妊娠糖尿病，可选择低升糖指数水果如苹果、梨。

三、精制碳水化合物

白面包、白米饭消化吸收快，易转化为脂肪储存。推荐食用糙米、全麦面包等富含膳食纤维的主食。

四、反式脂肪酸

油炸食品、植脂末含反式脂肪酸会提升低密度脂蛋白。选用橄榄油烹调，避免反复高温煎炸。

每日保持适量运动如孕妇瑜伽，定期监测血脂指标，出现头晕、视物模糊等症状需及时就医评估。