全身赘肉怎样减

Question

腿胖，肚子上有赘肉，全身都有赘肉，不晓得怎么减？

Answer 1

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。

Answer 2

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功的。

Answer 3

你这种情况可以考虑饮食活锻炼来减肥。不要吃药，药物可以对人有副作用还会反弹。我建议你多吃菜不要吃肉，多锻炼晚上五点以后就不要吃饭多喝水。

Answer 4

你好，像你这种情况，要加强锻炼，控制饮食。你好，建议你少吃含高热量多的食物，晚上不要吃，早上中午吃个七八分饱不要吃太饱，可以吃苹果，番茄，黄瓜