孕妇不爱吃饭怎么办

Question

孕妇不爱吃饭怎么办

Answer 1

孕妇不爱吃饭可通过调整饮食结构、少量多餐、补充营养剂、心理疏导等方式改善。该现象通常由妊娠反应、胃肠功能紊乱、营养需求变化、情绪波动等原因引起。

1、调整饮食结构

选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣刺激。妊娠反应导致味觉敏感时，可尝试酸味食物如柠檬水、酸奶缓解恶心。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，减轻胃肠负担。晨起空腹可先吃苏打饼干缓解胃酸，睡前补充坚果等高营养密度食物。

3、补充营养剂

在医生指导下使用复合维生素、葡萄糖酸锌口服溶液或益生菌制剂。严重营养不良时可能需要静脉补充氨基酸注射液。

4、心理疏导

孕期焦虑可能影响食欲，可通过正念冥想缓解压力。家属应避免强迫进食，营造轻松就餐环境。

建议孕妇保持适度活动如散步促进消化，定期监测体重和胎儿发育情况，若持续3天以上完全无法进食需及时就医。