骨关节炎患者需注意关节保护、体重管理、适度运动及药物规范使用，避免过度负重和关节损伤。
1、关节保护
减少爬楼梯、下蹲等动作，使用护膝或拐杖分担关节压力，寒冷季节注意保暖。
2、体重控制
超重会增加膝关节负荷，通过低脂饮食和游泳等低冲击运动维持合理体重。
3、科学运动
选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日进行股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。
4、规范用药
遵医嘱使用塞来昔布、双醋瑞因等药物缓解症状，关节腔注射玻璃酸钠需在专业医疗机构操作。
日常可补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，避免长时间保持同一姿势，症状加重时及时复查影像学评估。