糖尿病能吃樱桃吗

Question

糖尿病能吃樱桃吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用樱桃，樱桃属于低升糖指数水果，含糖量适中，富含维生素C和膳食纤维。建议选择新鲜樱桃，控制单次摄入量在10-15颗，避免在血糖波动较大时食用。

1、升糖指数低

樱桃的升糖指数约为22，属于低升糖水果，适量食用对血糖影响较小。需注意避免与高糖食物同食。

2、膳食纤维丰富

樱桃含有较多膳食纤维，有助于延缓糖分吸收。建议优先选择带果肉食用，避免榨汁导致纤维流失。

3、维生素含量高

樱桃富含维生素C和花青素等抗氧化物质，有助于改善微循环。食用时建议搭配蛋白质食物以稳定血糖。

4、需控制摄入量

樱桃含糖量约8-10％，每日摄入量建议不超过200克。血糖控制不稳定时应减少食用或咨询医生。

糖尿病患者食用樱桃需监测餐后血糖，建议在两餐之间作为加餐食用，同时保持规律用药和饮食控制。