老人总爱睡觉而且躺下就着怎么办?

Question

老人总爱睡觉而且躺下就着怎么办?

Answer 1

老人总爱睡觉而且躺下就着可通过调整作息、改善睡眠环境、排查疾病因素、心理疏导等方式干预。该现象可能与生理性衰老、睡眠障碍、慢性疾病、抑郁状态等因素有关。

1、调整作息

白天安排适度活动如散步或家务，避免长时间午睡，建立固定起床时间帮助调节生物钟。

2、改善环境

保持卧室安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度，选择硬度适中的床垫和透气寝具提升睡眠质量。

3、排查疾病

可能与甲状腺功能减退、脑供血不足等疾病有关，通常伴随记忆力下降、肢体乏力等症状，需完善甲状腺功能、头颅CT等检查。

4、心理干预

孤独或抑郁倾向会导致嗜睡表现，建议家属增加陪伴，必要时可遵医嘱使用舍曲林、米氮平等抗抑郁药物。

日常可适量食用小米粥、核桃等助眠食物，避免睡前饮茶或咖啡，若症状持续加重需及时就诊神经内科或老年病科。